Sələf Xəbər


SAĞLAMLIQ

 Son Xəbərlər

Bu qidalar boyu uzadır

Mart 04
18:34 2016

Boy uzanması insan həyatının vacib mərhələlərindən biridir. Uzun boy genetika ilə bağlı olmaqla yanaşı, həyat tərzi və qidalanmadan da asılıdır.

“Sələf Xəbər” Milli.Az-a istinadən boy uzadan qidalar haqqında məlumat verir.

Nişasta

Çox yayılmış fakt olmasa da, nişasta bədənin təməl enerji qaynaqlarından biridir. Bununla yanaşı, tərkibində B vitamini, lif, dəmir, maqnezium, selenium da var. Həm də çox vacib kalori qaynağı olduğu üçün xüsusən də uşaqların sürətli inkişafını təmin edir. Odur ki, yeniyetmə vaxtı nişasta ilə qidalanmaq daha çox məsləhətdir.

Yumurta ağı

Yumurtanın ağı 100 faiz protein və riboflavin kimi tanınan B2 vitamini tərkiblidir. Riboflavin hüceyrə çoxalmasında məsuliyyət daşıyan vitaminlərdən biridir. Boyun uzanması üçün bu vitaminlərə ehtiyac var.

Soya

Soya yüksək miqdarda protein tərkibli tərəvəzlər sırasındadır. Soyadakı saf protein sümüklərin inkişafında və toxuma kütləsinin artmasında vacib rol oynayır. Boy uzanmasını təmin etmək üçün gündə 50 qramlıq soya yemək kifayətdir.

Yulaf

Yulaf da yüksək miqdarda protein tərkiblidir. Məlum olduğu kimi, yulafın əzələ kütləsini artıran və yağ miqdarını azaldan təsiri var. Səhər yeməyində yulaf əzməsi və ya yulaf məhsulları yemək bu baxımdan çox əhəmiyyətlidir.

Mərcan

Dəniz mərcanlarından əldə edilən və yeyilməsi sümük böyüməsini sürətləndirən bu kalsium maksimum miqdarda faydalıdır. Xüsusən də erkən yaşlarda qəbul edilməlidir. Həkiminizlə məsləhətləşərək, kapsullarından da faydalana bilərsiniz.

Palamut balığı

Palamutla yanaşı kefal, torik və uskumru tərkibindəki zəngin yağ və vitaminlər baxımından sümük inkişafını dəstəkləyir. Mütəxəssislər bu balıqlardan hər hansı birinin həftədə bir dəfə yeyilməsinmi məsləhət görür.

Süd, pendir

Boy uzanmasında ən təsirli minerallardan biri, hətta birincisi kalsiumdur. Süd və süd məhsullarından bol miqdarda olan kalsium sümüklərin uzanmasını təmin edir və bədənin müqavimətini artırır. Əsasən bütün süd və süd məhsullarında kalsium var. Eyni zamanda, gündəlik yeyilən pendirlər və tam yağlı ağ pendir də kalsium baxımından zəngindir.

Toyuq

Toyuq heyvani qidalar arasında ən zəngin protein qaynaqlarından biridir. Protein boyun uzanmasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Toyuq və hinduşka ətindəki bu mineral əzələ və toxumaların inkişafında çox vacibdir. Eyni formada qırmızı ət də bu təsirə malikdir.

Sələf Xəbər: Uca Allah buyurur: “Allahın sizə verdiyi halal və pak ruzilərdən yeyin və əgər Allaha ibadət edirsinizsə, Onun nemətinə şükür edin”. (Qurani-Kərim, “Nəhl” surəsi, 114-cü ayə)

Əl-Buxari və Müslimin topladığı səhih hədis toplularında ilk insan olan Adəm (ona salam olsun) boyunun 60 dirsək olduğunu xəbər verən hədislər mövcuddur.

Digər xəbərlər

BİZİM FACEBOOK SƏHİFƏMİZ

İSLAMIN SƏSİ

   

Rəhbər üçün “Allah onu qorusun!” duasını etmək nə dərəcədə doğrudur? – VİDEO

📅1 Fevral, 2018🕔17:165. 023 dəfə baxılıb
   

Şeyx Saleh Ali Şeyx: “Rəhbər üçün minbərdən dua etmək” – VİDEO

📅1 Fevral, 2018🕔17:157. 960 dəfə baxılıb
   

Ərinin nöqsanlarına səbr edən qadına böyük mükafat vardır – Şeyx Muhəmməd bin Saleh əl-Useymin (Allah rəhmət etsin)

📅31 Yanvar, 2018🕔20:016. 678 dəfə baxılıb
   

İffət sahibləri Allahın kölgəsində olacaqlar – Şeyx Muhəmməd bin Saleh əl-Useymin (Allah rəhmət etsin)

📅30 Yanvar, 2018🕔19:354. 571 dəfə baxılıb
   

Hansı halda camaat namazına çatmış sayılırıq? – Şeyx Saleh bin Fovzan əl-Fovzan

📅29 Yanvar, 2018🕔19:335. 414 dəfə baxılıb
   

Bu duanı namazda salamdan öncə, yoxsa sonra deyək? – Şeyx Saleh bin Fovzan əl-Fovzan

📅25 Yanvar, 2018🕔19:304. 146 dəfə baxılıb
   

Vitrdən sonra namaz qılmaq olarmı? – Şeyx Əbdüləziz bin Bəzz (Allah rəhmət etsin)

📅24 Yanvar, 2018🕔19:235. 082 dəfə baxılıb
   

Ərinin üstünə qışqıran qadın – Şeyx İbn Useymin (Allah rəhmət etsin)

📅23 Yanvar, 2018🕔19:305. 537 dəfə baxılıb
   

Riyakarlıqdan ehtiyat edərək YAXŞI İŞİ TƏRK ETMƏ! – Şeyx İbn Useymin (Allah rəhmət etsin)

📅22 Yanvar, 2018🕔19:144. 713 dəfə baxılıb
   

Kriptovalyuta (virtual valyuta) şəriət tərəzisində – Şeyx Süleyman ər-Ruheyli

📅19 Yanvar, 2018🕔19:465. 643 dəfə baxılıb

BİZİ TWİTTER-DA İZLƏYİN